研究论文指出，维生素D缺乏会影响生殖系统、导致不孕！

茂盛医院针对去年度近4千位妇女进行统计发现：体内维生素D浓度在<20以下的妇女占比竟高达35%，符合正常值的只占18%，这比美、英、加拿大等先进国家的状况还要糟！本院及国际研究论文指出，女性若维生素D浓度较佳其囊胚数、囊胚率、怀孕率都高出5成左右；相反地，若是缺乏维生素D恐致不孕，也会造成男性的精虫数量减少，所以李茂盛院长提醒在备孕期的人要特别补充维生素D。李俊逸执行长则建议妇女每天日晒10至15分钟，也可多吃鱼类、香菇…等食物，都是有效提高维生素D浓度的方法。

茂盛医院发现：35%的台湾妇女缺乏维生素D，恐致不孕

茂盛医院针对去年度(110年)共3802位成年女性进行统计分析发现：体内维生素D浓度<10ng/ml属严重不足的族群占1%；维生素D浓度10~19ng/ml属缺乏者，占比拉高至34%，合计为35%；至于20~29ng/ml则属不足者的占比为最高，超过47%；即维生素D浓度达到正常标准值妇女的占比却只有18%。汇整上述数据显示：维生素D浓度<30ng/ml以下之维生素D不足的族群合计占比超过82%，即每10位妇女就有超过8位的维生素D是偏低的，这是台湾妇女健康上的一大警讯！

台湾妇女缺维生素D的状况比美、英、加拿大还要差

李茂盛院长说明，从本院从3802个案例中发现：体内维生素D浓度<20ng/ml以下的妇女合计占比竟高达35%，这会影响卵子品质、受孕能力！李院长以卫福部最新的2013-2016年调查报告指出，台湾正值生育年龄女性(19岁至44岁)的维生素D浓度<20ng/ml者占39.7%，与越南、泰国…等日照高的东南亚国家相比是接近的；但再对照美国、加拿大、英国等先进国家，其妇女维生素D浓度却比台湾要高出许多(注1)。推测可能是这些纬度高、日照少的地区妇女有补充维生素D的习惯才获得改善。李院长有鉴于临床上发现极高比例的不孕妇女其维生素D是缺乏的，提醒她们有必要特别补充维生素D。

国际论文指出，维生素D偏低会影响生殖系统、导致不孕

茂盛医院执行长李俊逸医师引据院内研究指出，维生素D浓度≥20ng/ml妇女的囊胚数、囊胚率、怀孕率都比<20ng/ml高出5成左右(注2)；同时，有国际研究论文也应证女性若维生素D浓度缺乏，恐致不孕、对卵巢造成负面影响、滤泡发育不良、卵子品质变差、受孕能力降低…等；男性若维生素D浓度偏低，也会导致精虫数量减少、活动力不足、受精能力降低…等；还有其他研究也发现，接受试管婴儿疗程的女性体内的维生素D若是足够的，其怀孕率会显著提高！除此之外，维生素D严重摄取不足，重则导致婴儿佝偻病，成人与老人易患有骨质疏松症、软骨症、骨折…等，不可不慎！

医师建议：增加日晒、吃含D食物或营养品提高维生素D摄取

可能是日晒太少、含维生素D的食物摄取不足，才会导致超过8成以上的台湾女性维生素D浓度过低，不孕科医师李俊逸执行长这样合理推论，并提出3点建议给民众：

1. 增加日晒：中午时段是紫外线最充足的时候，可穿着短衣短裤，不要涂防晒油，直接让阳光照射皮肤10至15分钟，就能让身体自行合成维生素D；
2. 吃含维生素D食物：多食用鲑鱼、沙丁鱼、鲔鱼、鲭鱼、秋刀鱼、吴郭鱼、牡蛎、虾，或是香菇、黑木耳、谷物、牛奶、起士、鸡蛋(蛋黄)…等；
3. 适度补充保健食品：如果日晒有困难，且无法靠饮食摄取足量的维生素D，就可吃保健食品。依照卫福部的建议，成人每天摄取800至2,000IU(即20~50µg微克)；若想助孕，不论男女则要每天补充2000IU以上的维生素D3。

李医师叮嘱，补充维生素D要适量，摄取过度恐导致血管与组织钙化，也损害心脏、血管、肾脏…等，建议民众想要补充之前，最好与医师讨论。


注1: Is vitamin D deficiency a major global public health problem?
注2: Molecular actions of vitamin D in reproductive cell biology (Reproduction 2017/1；153：R29-R42)